Beste smartwatch gezondheid: welke past bij jou?

Beste smartwatch gezondheid: kandidaten voor jou

Een smartwatch is allang niet meer alleen een handig horloge om je stappen en meldingen op te bekijken. Moderne smartwatches kunnen steeds meer gegevens over je gezondheid verzamelen. Denk aan je hartslag, hartslagvariabiliteit (HRV), zuurstofsaturatie, stress, slaap en herstel. Sommige modellen beschikken daarnaast over een ECG-functie of kunnen zelfs je bloeddruk meten.

Maar wat is nu de beste smartwatch voor gezondheid? Dat is lastiger te beantwoorden dan het op het eerste gezicht lijkt. Niet iedere smartwatch richt zich op dezelfde gezondheidsfuncties en ook de manier waarop gegevens worden gemeten en weergegeven verschilt per model.

Daarom kijken we in dit artikel niet alleen naar één winnaar. We vergelijken verschillende interessante smartwatches en bekijken vooral waar ieder model in uitblinkt. Zo kun je zelf bepalen welke gezondheidsfuncties voor jou het belangrijkst zijn en welke smartwatch daar het beste bij aansluit.

Wat is de beste smartwatch voor je gezondheid?

Er bestaat niet één smartwatch die voor iedereen de beste keuze is. Misschien vind je het vooral belangrijk om je hartslag en hartritme in de gaten te houden. In dat geval zijn functies zoals een ECG en meldingen bij een mogelijk onregelmatig hartritme interessant.

Wil je juist je bloeddruk kunnen meten, dan wordt de keuze een stuk specifieker. En wanneer je gezondheid vooral wilt combineren met sport en herstel, kunnen functies zoals HRV, trainingsbelasting en hersteladvies een grotere rol spelen.

In deze vergelijking kijken we onder andere naar de volgende modellen:

De modellen zijn dus niet gerangschikt van goed naar minder goed. Ieder horloge heeft zijn eigen sterke punten. Welke smartwatch het beste bij jou past, hangt uiteindelijk af van de functies die je zelf het belangrijkst vindt.

Waar let je op bij een smartwatch voor je gezondheid?

Wie op zoek is naar een smartwatch voor gezondheid, doet er goed aan om verder te kijken dan alleen de hoeveelheid sensoren. Belangrijker is wat je met de verzamelde gegevens kunt en welke functies daadwerkelijk aansluiten bij je wensen.

Hartslag en hartgezondheid

Hartslagmeting is inmiddels een van de meest voorkomende gezondheidsfuncties op een smartwatch. Een horloge kan je hartslag gedurende de dag en tijdens het sporten meten en bij sommige modellen krijg je ook een waarschuwing wanneer je hartslag opvallend hoog of laag is.

Geavanceerdere smartwatches gaan verder. Zo kunnen sommige modellen je hartslagvariabiliteit (HRV) bijhouden en meldingen geven bij een mogelijk onregelmatig hartritme. HRV zegt iets over de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen en wordt onder andere gebruikt voor inzichten rondom stress en herstel.

Het is daarbij goed om te beseffen dat een smartwatch gezondheidsgegevens verzamelt en daar bepaalde inzichten uit kan halen, maar daarmee niet automatisch een medische diagnose stelt.

ECG

Een ECG, oftewel elektrocardiogram, kijkt naar de elektrische activiteit van het hart. Op verschillende smartwatches kun je hiervan zelf een meting maken door je vinger op een daarvoor bestemde sensor te leggen.

De Apple Watch Series 12 beschikt bijvoorbeeld over een ECG-app en kan daarmee onder andere controleren op tekenen die kunnen passen bij atriumfibrilleren. Ook de Galaxy Watch 9 en Xiaomi Watch 5 beschikken over ECG-functionaliteit.

Een ECG-functie maakt een smartwatch interessant voor mensen die extra inzicht in hun hartritme willen. Het betekent echter niet dat het horloge een volwaardig medisch onderzoek vervangt. Bij afwijkende of verontrustende resultaten is het verstandig om contact op te nemen met een arts.

Bloeddruk meten

Bloeddruk is een interessante functie om op te letten, omdat de manier waarop smartwatches hiermee omgaan behoorlijk kan verschillen.

De Samsung Galaxy Watch 9 kan bijvoorbeeld bloeddrukmetingen uitvoeren nadat het horloge met een traditionele bloeddrukmanchet is gekalibreerd. Samsung geeft aan dat die kalibratie regelmatig opnieuw moet worden uitgevoerd.

De Huawei Watch D-serie gaat hierin nog een stap verder. De WATCH D2 heeft een ingebouwde polsmanchet en kan daardoor automatische bloeddrukmetingen uitvoeren, waaronder 24-uurs ambulante bloeddrukmetingen. Huawei vermeldt voor de D2 bovendien CE-MDR-certificering als medisch hulpmiddel.

Juist daarom is het verstandig om bij bloeddruk niet alleen te kijken óf een smartwatch de functie heeft, maar ook hoe de meting wordt uitgevoerd en welke certificering of beperkingen van toepassing zijn.

Zuurstofsaturatie

Een andere veelvoorkomende gezondheidsfunctie is het meten van de zuurstofsaturatie in het bloed, ook wel SpO₂ genoemd. De sensor gebruikt hiervoor licht om een schatting te maken van de hoeveelheid zuurstof in het bloed.

Voor veel gebruikers is SpO₂ vooral interessant als aanvullende gezondheidsinformatie. Ook hier geldt dat een smartwatchmeting niet automatisch gelijkstaat aan een medische meting.

Stress, herstel en dagelijkse gezondheid

Gezondheid gaat natuurlijk verder dan alleen hartslag en bloeddruk. Daarom bieden verschillende smartwatches ook functies voor stress, HRV, herstel en energieniveau.

Garmin doet hier bijvoorbeeld veel mee met functies als Body Battery en HRV Status. Body Battery combineert onder andere hartslag, HRV, stress en bewegingsgegevens om inzicht te geven in je energieniveau gedurende de dag.

Ook de Huawei Watch GT 7 gebruikt gezondheidsgegevens voor inzichten rondom HRV, slaap, herstel en emotioneel welzijn.

Dit soort functies zijn vooral interessant wanneer je niet alleen losse metingen wilt bekijken, maar juist wilt zien hoe verschillende factoren samenhangen.

Sport en beweging

Tot slot speelt beweging een belangrijke rol bij veel gezondheidsgerichte smartwatches. Vrijwel ieder modern model kan activiteiten en trainingen registreren, maar de nadruk verschilt.

Een Garmin Venu 4 richt zich bijvoorbeeld sterk op de combinatie van gezondheid, training en herstel. Het horloge biedt onder andere Training Readiness, herstelgegevens, HRV Status en Body Battery.

Dat maakt het verschil tussen een smartwatch die vooral gezondheidsgegevens verzamelt en een smartwatch die deze gegevens ook nadrukkelijk gebruikt om je te helpen bij je trainings- en herstelplanning.

Apple Watch Series 12

De Apple Watch Series 12 is een interessante keuze voor wie veel aandacht heeft voor gezondheid en daarbij vooral waarde hecht aan hartgezondheid en uitgebreide gezondheidsinzichten. Apple heeft bij deze generatie het gezondheidssysteem verder uitgebreid. Zo meet de Series 12 de hartslag op de achtergrond iedere vijf seconden en wordt de hartslagvariabiliteit (HRV) veel frequenter gemeten dan bij eerdere Apple Watch-modellen.

Dat levert meer gezondheidsgegevens op, maar vooral de manier waarop Apple deze gegevens samenbrengt is interessant. In de Vitals-app worden onder andere hartslag, ademfrequentie, polstemperatuur, zuurstofsaturatie, slaapduur en HRV bij elkaar gebracht. Je krijgt daarmee niet alleen losse meetwaarden te zien, maar kunt ook bekijken hoe je metingen zich verhouden tot je gebruikelijke waarden.

Veel aandacht voor hartgezondheid

Voor hartgezondheid heeft de Apple Watch Series 12 een uitgebreid pakket aan functies. Het horloge kan onder andere waarschuwen bij een opvallend hoge of lage hartslag en meldingen geven wanneer een onregelmatig hartritme wordt waargenomen. Daarnaast beschikt de Series 12 over een ECG-app waarmee je vanaf de pols een elektrocardiogram met één afleiding kunt maken.

Ook de hogere meetfrequentie is interessant. De optische sensor meet de hartslag op de achtergrond iedere vijf seconden en HRV wordt iedere vijf minuten gemeten. Hierdoor verzamelt de Apple Watch gedurende de dag veel gegevens over je hartslag en herstel.

Ook aandacht voor bloeddruk

De Series 12 heeft geen traditionele bloeddrukmeter zoals je die bijvoorbeeld bij de Huawei Watch D3 vindt. Apple kiest voor een andere benadering. Het horloge kan je waarschuwen wanneer het over een periode van 30 dagen een patroon detecteert dat kan wijzen op een hoge bloeddruk.

Dat is een belangrijk verschil met een smartwatch die daadwerkelijk bloeddrukmetingen uitvoert. De Apple Watch geeft dus geen bloeddrukwaarde zoals 125/80 mmHg weer. Het gaat om een melding die aanleiding kan zijn om je bloeddruk verder te laten controleren.

Zuurstofsaturatie en andere gezondheidsgegevens

Ook zuurstofsaturatie maakt deel uit van het gezondheidssysteem van de Series 12. Daarnaast beschikt het horloge over een temperatuursensor en kan het verschillende gegevens combineren in de Vitals-app.

Verder zijn er functies voor slaaptracking, slaapscore, slaapapneumeldingen en cyclusregistratie. Omdat we slaap in een apart artikel uitgebreider behandelen, laten we die functies hier verder buiten beschouwing.

Voor wie is de Apple Watch Series 12 interessant?

De Apple Watch Series 12 past vooral bij iemand die veel verschillende gezondheidsgegevens wil verzamelen en deze vervolgens binnen het Apple-ecosysteem wil bekijken. Vooral de combinatie van frequente hartslagmetingen, HRV, ECG, hartgezondheidsmeldingen en de Vitals-app maakt het horloge interessant voor wie gezondheid een belangrijk onderdeel van zijn of haar smartwatch vindt.

Daar staat tegenover dat de Apple Watch sterk verbonden is met de iPhone. Wie geen iPhone gebruikt, valt daardoor eigenlijk direct buiten de doelgroep van dit model.

Kort gezegd: de Apple Watch Series 12 is vooral interessant als je een brede smartwatch voor gezondheid zoekt en daarbij veel waarde hecht aan hartgezondheid, hartritme en het combineren van verschillende gezondheidsgegevens.

Samsung Galaxy Watch 9

De Samsung Galaxy Watch 9 is een interessante smartwatch voor wie verschillende gezondheidsfuncties met elkaar wil combineren. Het horloge houdt onder andere hartslag, hartslagvariabiliteit, ademhalingsfrequentie, huidtemperatuur en zuurstofgehalte in het bloed bij. Die gegevens worden vervolgens gebruikt om inzicht te geven in je dagelijkse gezondheid, activiteit en herstel.

Vooral op het gebied van hartgezondheid heeft Samsung de Galaxy Watch 9 behoorlijk uitgebreid uitgerust. Het horloge beschikt over een ECG-sensor en kan in combinatie met de Samsung Health Monitor-app een elektrocardiogram maken. Ook kan de ECG-functie signalen herkennen die kunnen passen bij atriumfibrilleren. Daarnaast kan de Galaxy Watch 9 je hartslag continu volgen en waarschuwingen geven wanneer bepaalde waarden afwijken.

Bloeddruk meten met de Galaxy Watch 9

Een belangrijk onderscheid van de Galaxy Watch 9 is de mogelijkheid om je bloeddruk te meten. Daarvoor gebruikt het horloge geen opblaasbare manchet in het horloge zelf. De Galaxy Watch 9 moet eerst worden gekalibreerd met een traditionele bloeddrukmeter met manchet.

Na deze kalibratie kun je vervolgens met de smartwatch een bloeddrukmeting uitvoeren. Samsung geeft aan dat de kalibratie iedere vier weken opnieuw moet worden uitgevoerd om de nauwkeurigheid van de metingen te behouden.

Dat maakt de Galaxy Watch 9 interessant voor iemand die bloeddruk als gezondheidsfunctie belangrijk vindt, maar het is wel goed om de functie op de juiste manier te interpreteren. Samsung geeft expliciet aan dat de bloeddrukfunctie niet bedoeld is voor het stellen van een diagnose van hypertensie of andere hartaandoeningen.

Daarmee verschilt de Galaxy Watch 9 ook duidelijk van de Huawei Watch D3, die we later in dit artikel bespreken. Huawei kiest bij de D-serie voor een andere techniek waarbij een ingebouwde manchet om de pols wordt opgeblazen.

ECG en hartgezondheid

Naast bloeddruk biedt de Galaxy Watch 9 verschillende functies rondom het hart. Met de ECG-functie kun je gedurende ongeveer 30 seconden een meting maken van de elektrische activiteit van het hart. De Samsung Health Monitor-app kan daarbij onder andere onderscheid maken tussen een normaal sinusritme en signalen die kunnen passen bij atriumfibrilleren.

De smartwatch kan daarnaast je hartslag gedurende de dag volgen. Samsung combineert die gegevens met andere gezondheidsinformatie om een breder beeld van je hartwelzijn te geven.

Een voorbeeld daarvan is de Heart Health Score. Deze score gebruikt onder andere gegevens over slaap, BMI, vasculaire belasting en de hoeveelheid matige tot intensieve beweging. De functie is bedoeld voor algemene conditie- en welzijnsinzichten en niet voor medische diagnostiek.

Gezondheid en herstel gecombineerd

De Galaxy Watch 9 kijkt niet alleen naar afzonderlijke metingen. Samsung gebruikt verschillende gegevens ook om inzicht te geven in de belasting en het herstel van je lichaam.

De functie Daily Cardio Load houdt bijvoorbeeld bij hoeveel lichamelijke belasting je gedurende de dag en tijdens trainingen hebt gehad. Op basis daarvan geeft het horloge inzicht in de hersteltijd die daarbij past.

Ook de Vitals-functie combineert verschillende biometrische gegevens. Daarbij kijkt de Galaxy Watch 9 onder andere naar hartslag, HRV, ademhalingsfrequentie, huidtemperatuur en zuurstofgehalte in het bloed.

Hierdoor is de Galaxy Watch 9 niet alleen interessant voor iemand die af en toe een gezondheidsmeting wil uitvoeren. Het horloge is juist bedoeld om gedurende langere tijd gegevens te verzamelen en daar patronen en inzichten uit te halen.

Voor wie is de Samsung Galaxy Watch 9 interessant?

De Galaxy Watch 9 is vooral interessant als je verschillende gezondheidsfuncties in één smartwatch wilt combineren. Hartslagmonitoring, ECG, bloeddruk, SpO₂ en verschillende functies rondom gezondheid, activiteit en herstel komen hier samen.

De bloeddrukfunctie maakt het model bovendien interessant voor mensen die specifiek naar bloeddrukmonitoring zoeken. Houd er wel rekening mee dat je hiervoor een aparte traditionele bloeddrukmanchet nodig hebt voor de kalibratie en dat de functie aan bepaalde voorwaarden en regionale beschikbaarheid is gebonden.

Ook de compatibiliteit is een punt om rekening mee te houden. Voor verschillende gezondheidsfuncties heb je een Android-smartphone en de Samsung Health Monitor-app nodig. Wie een iPhone gebruikt, heeft daarom niet dezelfde mogelijkheden als iemand met een geschikte Android- of Samsung-smartphone.

Kort gezegd: de Samsung Galaxy Watch 9 is een veelzijdige keuze voor wie hartgezondheid, bloeddruk en algemene gezondheidsmonitoring belangrijk vindt en deze gegevens graag binnen één ecosysteem wil combineren.

Garmin Venu 4

De Garmin Venu 4 heeft een andere insteek dan de Apple Watch Series 12 en Samsung Galaxy Watch 9. Waar die modellen sterk inzetten op algemene gezondheidsfuncties en hartgezondheid, ligt bij Garmin veel nadruk op de relatie tussen gezondheid, beweging, training en herstel.

De Venu 4 houdt gedurende de dag verschillende gezondheidsgegevens bij, waaronder hartslag, HRV, ademhaling, huidtemperatuur en zuurstofsaturatie. Garmin gebruikt deze gegevens vervolgens om trends en veranderingen inzichtelijk te maken. Zo kun je niet alleen zien wat je hartslag op een bepaald moment is, maar ook hoe verschillende factoren zich gedurende langere tijd tot elkaar verhouden.

Veel aandacht voor HRV en herstel

Een belangrijke functie binnen het Garmin-ecosysteem is HRV Status. HRV staat voor hartslagvariabiliteit en kijkt naar de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. De Venu 4 gebruikt deze informatie onder andere voor inzichten rondom stress, herstel en training.

Na een periode waarin Garmin voldoende gegevens heeft verzameld, wordt je HRV vergeleken met je persoonlijke basislijn. Hierdoor kijkt het horloge dus niet alleen naar een algemene norm, maar vooral naar wat voor jou gebruikelijk is.

Dat is interessant wanneer je wilt ontdekken hoe je lichaam reageert op bijvoorbeeld zware trainingen, stress of onvoldoende rust.

Body Battery geeft inzicht in je energieniveau

Ook de bekende Body Battery-functie speelt een belangrijke rol. Garmin combineert hiervoor onder andere gegevens over stress, activiteit, slaap en HRV. Het resultaat is een score die een indicatie geeft van je beschikbare energie gedurende de dag.

Het voordeel daarvan is dat verschillende gezondheidsgegevens op een begrijpelijke manier bij elkaar worden gebracht. Je hoeft niet zelf te bepalen wat een bepaalde HRV-waarde of hoeveelheid stress betekent, maar krijgt een bredere indicatie van hoe je lichaam ervoor staat.

Body Battery is daarmee vooral interessant voor mensen die hun smartwatch niet alleen willen gebruiken om gegevens te verzamelen, maar die ook willen begrijpen hoe hun dagelijkse activiteiten invloed hebben op hun energieniveau en herstel.

Training Readiness en herstel

De Venu 4 gaat vervolgens nog een stap verder voor mensen die regelmatig sporten. De functie Training Readiness geeft aan hoe klaar je lichaam volgens Garmin is voor een training. Daarbij wordt onder andere gekeken naar je slaap, herstel, HRV Status, recente trainingsbelasting en stress.

Dat maakt de Venu 4 interessant voor iemand die gezondheid en sport niet los van elkaar ziet. Een zware training kan immers invloed hebben op je herstel, terwijl slaap en stress weer invloed kunnen hebben op hoe je een volgende training verwerkt.

Garmin gebruikt hiervoor verschillende gegevens en past de beoordeling gedurende de dag aan. De Training Readiness-score is daarmee geen vaste beoordeling, maar verandert mee met de beschikbare informatie.

Ook ECG aanwezig

Hoewel Garmin vooral bekendstaat om sport- en trainingsfuncties, beschikt de Venu 4 ook over een ECG-app. Daarmee kun je een ECG-opname maken en kan de app controleren op tekenen die kunnen passen bij atriumfibrilleren (AFib) of een normaal sinusritme.

De beschikbaarheid van de ECG-functie kan per land en model verschillen. Garmin geeft daarom aan dat je voor de actuele beschikbaarheid de productinformatie voor jouw regio moet controleren.

Gezondheidsstatus

Een andere interessante functie is Health Status, of gezondheidsstatus. Hierbij kijkt de Venu 4 naar verschillende gezondheidsgegevens, zoals hartslag, HRV, ademhaling, huidtemperatuur en Pulse Ox tijdens de slaap.

Wanneer deze waarden duidelijk afwijken van wat voor jou gebruikelijk is, kan dat aanleiding zijn om verder te kijken naar bijvoorbeeld stress, lichamelijke belasting, alcoholgebruik, ziekte of andere veranderingen in je leefstijl.

Het gaat hierbij nadrukkelijk om een hulpmiddel om veranderingen in je eigen gegevens te signaleren. De functie is niet bedoeld om een medische diagnose te stellen.

Voor wie is de Garmin Venu 4 interessant?

De Garmin Venu 4 is vooral interessant voor iemand die gezondheid wil combineren met sport, training en herstel. Het horloge verzamelt veel verschillende gezondheidsgegevens, maar de kracht zit vooral in de manier waarop Garmin die gegevens gebruikt voor functies zoals HRV Status, Body Battery, Training Readiness en herstel.

Dat maakt de Venu 4 een interessante keuze voor een actieve gebruiker die niet alleen wil weten wat zijn of haar hartslag is, maar ook wil begrijpen hoe training, stress, slaap en herstel met elkaar samenhangen.

Een bijkomend voordeel is de batterijduur. De 45mm-versie gaat volgens Garmin tot 12 dagen mee in smartwatchmodus en de 41mm-versie tot 10 dagen. Dat is praktisch wanneer je het horloge zoveel mogelijk wilt blijven dragen om continu gezondheidsgegevens te verzamelen.

Kort gezegd: de Garmin Venu 4 is vooral interessant als je gezondheid, sport en herstel als één geheel wilt bekijken. Wie vooral op zoek is naar bloeddrukmetingen, komt bij Samsung of Huawei eerder uit; wie juist veel waarde hecht aan trainingsbelasting, HRV, herstel en dagelijkse energie krijgt met de Venu 4 een uitgebreid pakket aan functies.

Huawei Watch D3

De Huawei Watch D3 neemt binnen deze vergelijking een bijzondere positie in. Waar veel smartwatches gezondheidsgegevens vooral met optische sensoren en algoritmes verzamelen, heeft de Watch D3 een andere aanpak voor bloeddruk. In de band zit namelijk een kleine, opblaasbare manchet waarmee de bloeddruk daadwerkelijk wordt gemeten.

Daarmee is de Watch D3 vooral interessant voor mensen voor wie bloeddruk een belangrijke gezondheidsfunctie is bij het kiezen van een smartwatch.

Bloeddruk meten met een ingebouwde manchet

De Watch D3 gebruikt een mechanische luchtkamer en een druksensor om de bloeddruk aan de pols te meten. Tijdens een meting wordt de luchtkamer opgeblazen, waarna de smartwatch de drukveranderingen registreert.

Dat is een wezenlijk andere aanpak dan bij smartwatches die bloeddruk voornamelijk indirect proberen te schatten. De Watch D3 kan daardoor een systolische en diastolische bloeddrukwaarde weergeven.

Voor een losse meting moet je wel de juiste houding aannemen. Je arm moet bijvoorbeeld ondersteund zijn en het horloge moet ongeveer ter hoogte van je hart worden gehouden. Tijdens de meting is het belangrijk om stil te zitten en niet te praten.

Ook 24-uurs bloeddrukmonitoring

Een van de opvallendste functies van de Watch D3 is de mogelijkheid om gedurende 24 uur automatisch bloeddrukmetingen uit te voeren. Daarmee krijg je een veel uitgebreider beeld dan met één losse meting.

Het horloge kan overdag en 's nachts metingen uitvoeren en de resultaten vervolgens samenbrengen in de Huawei Health-app. Je kunt daarbij onder andere gemiddelde systolische en diastolische waarden overdag, 's nachts en over de volledige periode bekijken.

Dat kan interessant zijn wanneer je niet alleen wilt weten wat je bloeddruk op één specifiek moment is, maar juist wilt kijken naar het verloop gedurende de dag en nacht.

Een minder belastende vorm van bloeddrukmonitoring

De Watch D3 heeft daarnaast een functie die Huawei aanduidt als een minder belastende vorm van ambulante bloeddrukmonitoring. Hierbij zijn minder metingen nodig dan bij een traditioneel 24-uurs schema.

Tijdens deze meting worden overdag vier handmatige metingen uitgevoerd en 's nachts drie automatische metingen. Op basis daarvan wordt een beeld gemaakt van de bloeddruk overdag, 's nachts en gemiddeld over 24 uur.

Deze functie is niet in iedere markt beschikbaar. Het is daarom verstandig om bij aanschaf te controleren welke functies in Nederland daadwerkelijk beschikbaar zijn.

Bloeddruk rondom het sporten

De Watch D3 kan bovendien bloeddrukmetingen uitvoeren vóór en na bepaalde vormen van inspanning. Daarmee kun je bekijken hoe je bloeddruk rondom een training verandert en hoe snel deze daarna weer richting het uitgangsniveau gaat.

De functie ondersteunt onder andere wandelen, hardlopen en fietsen, zowel binnen als buiten.

Dit maakt de D3 interessant voor iemand die niet alleen geïnteresseerd is in een algemene bloeddrukmeting, maar ook wil zien hoe lichamelijke inspanning samenhangt met de bloeddruk.

Meer dan alleen bloeddruk

Hoewel bloeddruk de belangrijkste reden is om naar de Watch D3 te kijken, is het horloge uiteraard niet beperkt tot deze functie. Huawei biedt binnen het Health-platform ook functies voor onder andere hartslag, ECG, zuurstofsaturatie, stress en huidtemperatuur.

Daarmee kun je de D3 ook gebruiken als algemene gezondheidswatch. Toch ligt het onderscheid met de andere modellen in deze vergelijking vooral bij de bloeddrukfunctie.

Voor wie is de Huawei Watch D3 interessant?

De Huawei Watch D3 is vooral interessant voor iemand die bloeddruk serieus wil meenemen in de keuze voor een smartwatch. De ingebouwde luchtkamer maakt het mogelijk om bloeddruk rechtstreeks aan de pols te meten, terwijl de 24-uursfuncties inzicht geven in het verloop gedurende de dag en nacht.

Daarmee onderscheidt de D3 zich duidelijk van bijvoorbeeld de Apple Watch Series 12. Apple kan een patroon signaleren dat mogelijk op hoge bloeddruk wijst, maar geeft geen concrete bloeddrukwaarde. Ook de Samsung Galaxy Watch 9 werkt anders: daarvoor moet je het horloge eerst kalibreren met een traditionele bloeddrukmanchet.

Wel is het belangrijk om de gezondheidsfuncties van de Watch D3 in de juiste context te plaatsen. Huawei geeft aan dat gezondheidsgegevens en bepaalde onderzoeksfuncties alleen ter referentie dienen en niet gebruikt moeten worden als basis voor een medische diagnose of behandeling.

Kort gezegd: de Huawei Watch D3 is vooral interessant als bloeddruk voor jou een van de belangrijkste gezondheidsfuncties is. Juist de ingebouwde opblaasbare manchet en de mogelijkheden voor langdurige bloeddrukmonitoring maken dit model anders dan de meeste andere smartwatches.

Huawei Watch GT 7

Waar de Huawei Watch D3 zich binnen deze vergelijking vooral onderscheidt met zijn bloeddrukmetingen, kiest de Huawei Watch GT 7 voor een bredere aanpak. Het horloge combineert gezondheidsmonitoring met sport, herstel en dagelijks gebruik en verzamelt gedurende de dag verschillende gegevens over je lichaam.

De GT 7 meet onder andere hartslag, HRV, zuurstofsaturatie en huidtemperatuur. Daarnaast biedt het horloge functies voor slaap, stress, herstel en emotioneel welzijn. Daarmee is het vooral interessant voor iemand die meerdere aspecten van gezondheid in één smartwatch wil combineren.

Gezondheidsgegevens worden met elkaar gecombineerd

Een van de sterke punten van de GT 7 is dat Huawei verschillende metingen niet volledig los van elkaar bekijkt. De smartwatch gebruikt de verzamelde gegevens om bredere gezondheidsinzichten te geven.

Zo speelt HRV een rol bij inzichten rondom stress en herstel. HRV staat voor hartslagvariabiliteit en geeft de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen weer. Een verandering ten opzichte van je eigen gebruikelijke waarden kan bijvoorbeeld samenhangen met stress, inspanning of herstel.

De GT 7 kan deze informatie combineren met andere gegevens, zodat je in de Huawei Health-app een breder beeld krijgt van je dagelijkse conditie.

Ook aandacht voor hartritme

De Huawei Watch GT 7 beschikt over een ECG-functie en biedt daarnaast Huawei's Pulse Wave Arrhythmia Analysis. Daarmee kan het horloge bepaalde onregelmatigheden in het hartritme signaleren.

De ECG-functie kan worden gebruikt om een elektrocardiogram te maken, terwijl de hartritmeanalyse op de achtergrond kan helpen bij het signaleren van mogelijke afwijkingen.

Ook hier geldt dat een smartwatch geen arts vervangt. De gegevens kunnen aanleiding zijn om verder onderzoek te laten doen, maar zijn niet bedoeld om zelfstandig een medische diagnose te stellen.

Gezondheid en herstel

De GT 7 richt zich daarnaast sterk op herstel. Het horloge kijkt onder andere naar slaap, HRV, stress en activiteit om inzicht te geven in hoe je lichaam ervoor staat.

Daarmee lijkt de aanpak deels op die van Garmin. Het verschil zit vooral in de manier waarop beide merken het ecosysteem hebben opgebouwd. Garmin legt veel nadruk op training, trainingsbelasting en herstel, terwijl Huawei de GT 7 wat breder positioneert als combinatie van gezondheid, welzijn en fitness.

Voor iemand die wel actief is, maar niet per se een fanatieke sporter, kan die bredere aanpak interessant zijn.

Lange batterijduur

Een ander punt waarop de GT 7 zich onderscheidt, is de batterijduur. Afhankelijk van het formaat en gebruik kan de smartwatch aanzienlijk langer meegaan dan veel smartwatches die dagelijks moeten worden opgeladen.

Dat is niet alleen praktisch. Wie gezondheidsgegevens zo veel mogelijk doorlopend wil verzamelen, heeft er voordeel van wanneer het horloge langere tijd om de pols kan blijven.

De exacte batterijduur is afhankelijk van het gekozen formaat en het gebruik van functies zoals het scherm, GPS en gezondheidsmonitoring.

Voor wie is de Huawei Watch GT 7 interessant?

De Huawei Watch GT 7 is vooral interessant voor iemand die een brede gezondheids- en fitnesswatch zoekt en niet één specifieke functie centraal stelt.

Je krijgt functies voor hartslag, HRV, zuurstofsaturatie, stress, slaap, herstel en hartritme, gecombineerd met uitgebreide sportmogelijkheden. De lange batterijduur maakt het bovendien praktisch om het horloge langere tijd achter elkaar te dragen.

Wie specifiek op zoek is naar uitgebreide bloeddrukmetingen, komt binnen het Huawei-assortiment eerder bij de Watch D3 uit. Wie juist vooral training en herstel centraal stelt, heeft met de Garmin Venu 4 een alternatief dat daar sterker op is gericht.

Kort gezegd: de Huawei Watch GT 7 is een interessante allrounder voor wie gezondheid, welzijn en sport wil combineren en daarbij waarde hecht aan een lange batterijduur.

Xiaomi Watch 5

De Xiaomi Watch 5 is misschien niet het eerste model waar je aan denkt wanneer je op zoek bent naar een smartwatch voor gezondheid, maar het horloge heeft verrassend veel gezondheidsfuncties aan boord. Xiaomi combineert onder andere continue hartslag- en zuurstofsaturatiemonitoring met ECG, hartritmeanalyse, stressmonitoring en slaaptracking.

Daarmee is de Watch 5 vooral interessant voor iemand die veel verschillende gezondheidsgegevens wil verzamelen, zonder dat één specifieke functie zoals bloeddruk of uitgebreide training centraal staat.

ECG en hartgezondheid

Een van de opvallendste functies van de Xiaomi Watch 5 is de ECG-app. Hiermee kun je vanaf de pols een elektrocardiogram maken. Xiaomi vermeldt dat de ECG-app in de Europese Unie CE-gecertificeerd is volgens de Medical Device Regulation.

De ECG-functie kan daarnaast helpen bij het signaleren van mogelijke tekenen van boezemfibrilleren (AFib). Wanneer een ECG-opname wordt gemaakt, analyseert de software het hartritme en geeft het resultaat informatie over het geregistreerde ritme.

Net als bij de andere smartwatches in deze vergelijking is het belangrijk om dit niet als een medische diagnose te zien. Xiaomi geeft zelf aan dat de resultaten bedoeld zijn als aanvullende informatie en dat een medische professional nodig is voor een definitieve beoordeling.

Continue hartslag- en SpO₂-monitoring

Naast ECG kan de Xiaomi Watch 5 de hartslag gedurende de dag continu monitoren. Ook het zuurstofgehalte in het bloed (SpO₂) kan automatisch worden bijgehouden.

Dat maakt het mogelijk om niet alleen incidenteel een meting te doen, maar ook veranderingen en trends over langere tijd te bekijken.

De Watch 5 kan deze gegevens combineren met informatie over stress, slaap en activiteit. Hierdoor ontstaat een breder beeld van je dagelijkse gezondheid.

Stress en slaap

De smartwatch beschikt ook over functies voor stressmonitoring. Daarbij worden onder andere hartslaggegevens gebruikt om veranderingen in je lichamelijke toestand te signaleren.

Daarnaast houdt de Watch 5 verschillende aspecten van je slaap bij. Je kunt bijvoorbeeld inzicht krijgen in je slaapduur en verschillende slaapfasen.

Voor dit artikel is vooral relevant dat Xiaomi de verschillende gegevens probeert samen te brengen in één gezondheidsprofiel. De uitgebreide slaapfuncties laten we verder liggen, omdat slaap een apart onderwerp binnen onze smartwatch-content vormt.

Geen bloeddrukmeting

Een belangrijk verschil met de Samsung Galaxy Watch 9 en Huawei Watch D3 is dat de Xiaomi Watch 5 geen bloeddrukmeting biedt.

Dat hoeft geen nadeel te zijn wanneer bloeddruk voor jou geen belangrijke functie is. Het betekent vooral dat de Watch 5 een ander profiel heeft binnen deze vergelijking.

Wie vooral een combinatie zoekt van ECG, hartslag, SpO₂ en algemene gezondheidsmonitoring, kan de Xiaomi Watch 5 daardoor interessant vinden. Wie specifiek bloeddruk wil meten, kan beter naar de Samsung Galaxy Watch 9 of Huawei Watch D3 kijken.

Voor wie is de Xiaomi Watch 5 interessant?

De Xiaomi Watch 5 is vooral interessant voor iemand die een brede verzameling gezondheidsfuncties zoekt, met extra aandacht voor hartmonitoring. De combinatie van ECG, mogelijke AFib-detectie, continue hartslagmeting, SpO₂ en stressmonitoring maakt het horloge veelzijdig.

Tegelijkertijd heeft de Watch 5 geen specifieke bloeddrukfunctie en ligt de nadruk minder sterk op training en herstel dan bij bijvoorbeeld de Garmin Venu 4.

Kort gezegd: de Xiaomi Watch 5 is vooral interessant als je veel gezondheidsgegevens wilt verzamelen en daarbij vooral waarde hecht aan hartmonitoring en ECG, maar bloeddrukmeting niet noodzakelijk vindt.

Welke smartwatch past bij jouw gezondheidsdoelen?

Zoals je in deze vergelijking hebt kunnen zien, hebben de verschillende smartwatches ieder hun eigen sterke punten. De beste smartwatch voor gezondheid bestaat daarom niet voor iedereen uit hetzelfde model.

Welke keuze het meest voor de hand ligt, hangt vooral af van de gezondheidsfuncties die jij belangrijk vindt.

Vooral geïnteresseerd in hartgezondheid?

Dan zijn meerdere modellen interessant. De Apple Watch Series 12 biedt onder andere ECG, hartslagmonitoring, meldingen bij een mogelijk onregelmatig hartritme en uitgebreide gezondheidsinzichten.

Ook de Samsung Galaxy Watch 9 en Xiaomi Watch 5 beschikken over ECG-functionaliteit en verschillende functies rondom hartmonitoring.

Het verschil zit dus niet alleen in de aanwezigheid van een ECG, maar vooral in het totale pakket aan functies dat eromheen wordt aangeboden.

Wil je je bloeddruk kunnen meten?

Dan wordt de keuze overzichtelijker.

De Samsung Galaxy Watch 9 kan bloeddruk meten nadat het horloge met een traditionele bloeddrukmanchet is gekalibreerd. De Huawei Watch D3 kiest voor een andere aanpak en heeft een ingebouwde, opblaasbare manchet waarmee bloeddruk rechtstreeks aan de pols wordt gemeten.

Voor wie bloeddruk een van de belangrijkste redenen is om een smartwatch te kopen, zijn dit daarom modellen die je zeker in je vergelijking wilt meenemen.

Wil je gezondheid combineren met sport en herstel?

Dan is de Garmin Venu 4 een interessante optie. Garmin combineert gezondheidsgegevens zoals hartslag, HRV en stress met functies voor training, herstel, Body Battery en Training Readiness.

De Huawei Watch GT 7 is eveneens interessant voor actieve gebruikers, maar heeft een wat bredere focus op gezondheid, welzijn en fitness.

Wil je vooral veel gezondheidsgegevens verzamelen?

Dan komen meerdere modellen in aanmerking. De Apple Watch Series 12, Samsung Galaxy Watch 9, Huawei Watch GT 7 en Xiaomi Watch 5 bieden allemaal een breed pakket aan gezondheidsfuncties.

Kijk in dat geval vooral naar de specifieke functies die je daadwerkelijk wilt gebruiken. Meer sensoren of meer meetwaarden betekent niet automatisch dat een smartwatch beter bij jou past.

Gebruik je een iPhone of Android-smartphone?

Ook dit is belangrijk bij je keuze. Niet iedere smartwatch werkt met iedere smartphone en sommige gezondheidsfuncties zijn afhankelijk van het besturingssysteem of de bijbehorende app.

De Apple Watch is bijvoorbeeld sterk gekoppeld aan de iPhone. Bij Samsung zijn bepaalde gezondheidsfuncties gekoppeld aan Samsung Health Monitor en een geschikte Android-smartphone.

Controleer daarom altijd de compatibiliteit voordat je een smartwatch koopt.

Conclusie

Een smartwatch kan tegenwoordig behoorlijk veel inzicht geven in verschillende aspecten van je gezondheid. Van hartslag en ECG tot bloeddruk, zuurstofsaturatie, stress en herstel: de mogelijkheden verschillen flink per model.

Daarom is het bij het kiezen van een smartwatch voor gezondheid vooral belangrijk om eerst te bepalen welke functies jij daadwerkelijk belangrijk vindt. Wie vooral bloeddruk wil meten, heeft andere wensen dan iemand die vooral zijn hartgezondheid, sportprestaties of herstel wil volgen.

De Apple Watch Series 12, Samsung Galaxy Watch 9, Garmin Venu 4, Huawei Watch D3, Huawei Watch GT 7 en Xiaomi Watch 5 laten ieder een andere benadering zien. Door niet alleen naar het aantal functies te kijken, maar vooral naar de functies die voor jou relevant zijn, kun je een smartwatch kiezen die beter aansluit bij jouw persoonlijke wensen.

Veelgestelde vragen over smartwatches voor gezondheid

Wat is de beste smartwatch voor je gezondheid?

Er is niet één smartwatch die voor iedereen de beste keuze is. Welke smartwatch het beste bij je past, hangt af van de gezondheidsfuncties die je belangrijk vindt. Voor hartgezondheid zijn onder andere de Apple Watch Series 12, Samsung Galaxy Watch 9 en Xiaomi Watch 5 interessant. Wie vooral bloeddruk wil meten, kan kijken naar de Samsung Galaxy Watch 9 of Huawei Watch D3.

Kan een smartwatch je gezondheid meten?

Een smartwatch kan verschillende gezondheidsgegevens meten of schatten, zoals hartslag, HRV, zuurstofsaturatie en soms bloeddruk. Sommige modellen beschikken daarnaast over een ECG-functie. De mogelijkheden verschillen per model en niet iedere meting is bedoeld als medische meting.

Kan een smartwatch je bloeddruk meten?

Ja, sommige smartwatches kunnen bloeddruk meten. De manier waarop verschilt per model. De Samsung Galaxy Watch 9 gebruikt hiervoor een kalibratie met een traditionele bloeddrukmanchet. De Huawei Watch D3 beschikt over een ingebouwde opblaasbare manchet. Andere smartwatches bieden geen daadwerkelijke bloeddrukmeting, maar kunnen bijvoorbeeld wel signalen geven die aanleiding zijn om je bloeddruk te laten controleren.

Is een ECG op een smartwatch betrouwbaar?

Een ECG-functie kan waardevolle informatie geven over het hartritme, maar de mogelijkheden zijn beperkter dan bij een medisch ECG-onderzoek. Een smartwatch is daarom geen vervanging voor een medisch onderzoek. Bij klachten of afwijkende resultaten is het verstandig om contact op te nemen met een arts.

Meet een smartwatch zuurstof in het bloed?

Veel moderne smartwatches beschikken over een sensor voor het meten van zuurstofsaturatie (SpO₂). De meting kan nuttige aanvullende informatie geven, maar de nauwkeurigheid kan onder andere worden beïnvloed door de manier waarop het horloge wordt gedragen en de omstandigheden tijdens de meting.

Kan een smartwatch medische problemen herkennen?

Sommige smartwatches kunnen signalen herkennen die kunnen passen bij bepaalde gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld een onregelmatig hartritme. Dat betekent echter niet dat een smartwatch zelfstandig een medische diagnose kan stellen. Gezondheidsfuncties zijn vooral bedoeld om je meer inzicht te geven in je lichaam en kunnen in sommige situaties aanleiding zijn om medisch advies in te winnen.

Kan een smartwatch-ECG atriumfibrilleren of een andere hartaandoening diagnosticeren?

Nee. Een smartwatch-ECG kan een eenkanaalsregistratie maken en mogelijk tekenen signaleren die passen bij atriumfibrilleren, maar een arts moet je klachten en onderzoeken interpreteren.

Kan een smartwatch slaapapneu detecteren, of signaleert hij alleen mogelijke tekenen?

Hij kan mogelijke tekenen of risico op matige tot ernstige slaapapneu signaleren, maar geen diagnose stellen. Als je een melding krijgt, bespreek die dan met een arts die kan bepalen of een slaaponderzoek passend is.

Kan ik hart- of bloeddrukrapporten van mijn smartwatch met mijn arts delen?

Ja. Apple, Samsung, Huawei en Garmin bieden manieren om relevante rapporten te exporteren of af te drukken; deel ze als context voor een medisch gesprek, niet als vervanging van een beoordeling.

Hoe vaak moet een Samsung-horloge voor bloeddrukmeting worden gekalibreerd?

Kalibreer de bloeddrukmonitoring van Samsung elke 4 weken met een bloeddrukmeter met manchet.

Kunnen stressscores het verschil zien tussen ziekte, zware training en een angstige dag?

Nee. Stressscores kunnen laten zien dat je lichaam onder druk staat, maar ziekte, slechte slaap, zware training, alcohol en angst kunnen vergelijkbare signalen beïnvloeden. Interpreteer het resultaat daarom samen met je routine en klachten.